電子奶嘴要適可而止！加拿大一個最新研究發現，5歲以下幼兒每日使用電子產品超過2小時，與每日使用30分鐘的幼兒相比，前者出現專注力不足、過動症的機率，是後者的7.7倍！

加拿大阿爾伯塔大學（University of Alberta）發佈一份最新研究結果，團隊在幼兒3歲到5歲健康檢查時，統計他們每日使用電子產品的時間，並在5歲時進行完整行為評估。

結果發現，每日螢幕時間超過2小時的幼兒，5歲時出現過動症狀（ADHD）的機率大增，尤其難以集中注意力。而每日螢幕時間少於30分鐘，並有規律地參與體育活動的幼兒，心理健康狀態最好，也有較高的集中注意力。

雖然團隊未能證實電子產品與增加過動機率的因果關係，但研究其中一個重要結論是，限制5歲以下幼兒的螢幕時間是十分重要。

領導該研究的阿爾伯塔大學小兒醫學副教授Piush Mandhane醫生稱：「我們的研究顯示，0到30分鐘是這個年紀每日使用3C的適當時間。」

美國小兒醫學會則建議，2歲以下嬰幼兒不應使用電子產品，2到5歲幼兒每日使用時間應在1小時以內。與此同時，家長應細心挑選高品質的節目，並與幼兒一起使用電子產品，而不是將它當成電子奶嘴。

Piush Mandhane亦建議家長，可參考下列方法以控制孩子使用電子產品的時間︰

透過設定控制幼兒暴露於電子產品的時間
家長可善用電子產品的應用程式，設定成每天一到指定時間，所有電子產品就會關掉，以嚴格地管理使用時間。

固定睡眠時間
過去亦有研究指出，睡前一小時使用電子產品會影響幼兒的睡眠質素。因此，家長除了要避免孩子睡前1小時前使用之外，最好要固定上床睡覺的時間，以提升幼兒心理健康。

鼓勵規律運動
家長可以定時安排孩子做運動，例如跑步、遊泳、踢球等，使精力在固定及健康的途徑發放，避免用電子奶嘴來應付孩子過剩的精力。研究亦顯示，有固定運動習慣的孩子，睡眠質素會越好，亦較易培養集中力。