有家長與我分享，孩子升上小學1個多月，以為一切順利，但小孩有天突然向媽媽說：「小學生活要做好多功課、默書同考試，仲要好早起身，無時間休息同玩，我決定以後不返學啦！」筆者明白小學生活功課多又全日制，如孩子沒法適應新生活，有機會感焦慮，甚至會與人發生衝突。家長可從三方面幫助孩子，讓他們升小有新開始：

家長多與孩子談心

雖然開學1個多月，但真正的挑戰現在才開始。家長可以在孩子放學回家後，刻意製造親子談心時間，鼓勵孩子分享學校生活、學習進度及情緒反應；家長也可與他們一齊完成功課及進行預習。當孩子完成學校任務時，家長記得給予鼓勵和欣賞，讓他在開學初期已有成功感，為小學生活建立良好基礎。

家長多與孩子運動

運動促進大腦分泌多巴胺與血清素，就是我們常常提及腦內「快樂激素」。它能讓孩子維持正向的情緒狀態，養成高的逆境智商。大家有否發現有運動習慣的孩子通常情緒較穩定、不易發脾氣及堅毅。當孩子面對升小生活改變時，有運動習慣孩子會較易適應。其實初小孩子可以選擇參與不同團體運動項目，讓他們通過運動也能學習社交技巧。

家長多與孩子體驗

讓孩子成長，他們需要的不止是教導，更需要「好經驗」。家長可在長假期，與孩子一齊放下生活擔子，進行多元化的體驗及活動。筆者曾與丈夫及6歲女兒，在聖誕節假期進行3日2夜露營之旅，帶着孩子一起動手搭帳篷，一同鋪床及開睡袋、煮菜做飯，一家遠離生活的壓力，讓生活回歸到最原始的狀態，過後發現小孩更能照顧自己，有勇氣面對生活挑戰。

從今日起，我們就行動，多與孩子談心、多與孩子運動及多與孩子體驗，豐富孩子的人生，讓他們更有能力面對挑戰。

以上資料由香港青年協會家長全動網單位主任凌婉君提供